dnes je 30.11.2022

Input:

Hodit se do klidu

9.9.2022, , Zdroj: Verlag Dashöfer

2022.18.19.07
Hodit se do klidu

MUDr. Karel Nešpor, CSc.

Paní Veselá zaslechla, jak někdo v montérkách říká známému: "Tak, a teď se hodím do klidu." V první chvíli ji napadlo, že "házení" a "klid" nejdou dohromady. Pak si ale řekla, že se tím nejspíš míní rychlé uvolnění. Ale jak to udělat?

Přišla domů, vzala tužku a papír a začala o tom přemýšlet:

  • První možnost je vybavit si stav klidu a uvolnění, který člověk prožil, např. během praktikování relaxační techniky nebo v přírodě.

  • Ale co když někdo relaxovat neumí a v přírodě se necítí dobře, zvlášť když ho tam koušou komáři? I takový člověk prožívá klid a uvolnění, a to dokonce každodenně. Je to při spánku. Poměrně snadno si lze vybavit příjemný stav mezi spánkem a bděním při usínání.

  • Další možnost je cvičit, chodit nebo běhat. Mysl

Nahrávám...
Nahrávám...